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        女生“XO擠”是如何將丁丁推來吸去的
        Time 2020-12-18 12:24:23 情感驛站 兩性話題

        音道的松緊取決于你的骨盤底肌肉,它連接著子宮,膀胱,直腸,小腸,也被稱為“凱格爾肌肉”。肌肉是靠大腦控制運動的,你可以控制肌肉緊繃放松,形成包裹的力量。

        你做無氧運動的時候,負重拉推舉這樣能強化你的肌肉,讓你更有力量。而骨盆底的肌肉也跟所有肌肉一樣,通過鍛煉會變得強大,下面的肌肉分分鐘可以夾死你。如果你放松不使用,肌肉就會隨著歲月變得越來越沒勁。

        今天小美來說說:“XO擠”是如何將丁丁推來吸去!

        在運動開始前,首先要清楚肌肉的位置,一般你用力的時候能感受到你下體在收縮,這就是你要鍛煉的地方,如果你實在是感受不到,下面有些小方法可以幫到你。

        “XO擠”分為兩部分

        X型擠:用音道向外推,用一個粗俗的比喻形容:假設你在小便,而你的朋友在洗手間外催促你,此時你希望快速地將尿液迅速推出,那么你就會本能地用音道肌肉向外“推”。這感覺就是X型擠!

        O型夾:用音道口向內收,同樣用一個粗俗的比喻形容:在尿尿的時候緊縮肌肉讓尿流停止。

        PS:但不是要讓你在尿尿的時候做,這樣會讓你得尿道感染。這方法只是讓你更好地把握這個肌肉的發力要點。

        夾緊異物

        將你的手指伸進去,用手指感受里面的肌肉發力,如果在用力時有明顯的壓迫感,同時你的底骨盆底拉升,證明你做對了。如果你有性生活,也可以問問你的伴侶,在進入的時候是否能感覺到你的收縮。

        “XO擠”的好處

        鍛煉括約肌活動能力,預防產后/年紀漸長所造成的音道松弛;

        利用音道運動恰到好處地刺激到自己最敏感的部位,“擠”出高潮;

        不僅提升自己的體驗,還為對方提供如癡如醉的愉悅感。

        “XO擠”日常訓練

        O型夾堅持3秒,再接X型擠;過渡階段盡可能柔軟,像漸變的過程。手可以放在下腹部,確保下腹部是沒有在收縮的!否則就是腹部在發力,而并沒有充分練習到盆底肌肉了。

        哪怕動作幅度小一點,速度慢一點,也要只用盆底肌,不要帶動腹部。

        先從慢速開始練,不要期待第一次就能練到和性愛律動速度一致;任何肌肉訓練,都需要循序漸進,欲速則不達。

        “XO擠”在愛愛中的應用

        1. 單從“快感最大化”的角度而言

        男生從外向內進入時,用X型擠;男生從內向外抽出時,用O型夾;這樣,丁丁頭就永遠保持在音道最緊的部位了。

        女生XO擠

        2. 而當女孩覺得性愛疼痛,或“太緊了進不去”時,用法會略有不同

        她需要先做X型擠,將音道口打開,迎接丁丁的進入;待丁丁進到3cm左右時,再做O型夾,把丁丁“吸進去”;

        3.女孩初夜時尤其好用。

        音道口是整個音道最緊的部位;而初次性愛的女生,往往由于肌肉緊張,音道口非常緊;如果她在初夜前1-2周左右,做一段時間的XO訓練;學會用括約肌將音道口充分張開,即可很大程度上減少初夜疼痛了

        “XO擠”初衷在于放松與恢復。

        骨盆底肌肉是一個會被忽略的地方,如果你有意識到你需要鍛煉,想要身體保持活力,那么為什么不把一個如此簡單的動作加入到日常生活呢?

        享受肌肉收放自如的好處,獲得更好的性愛體驗。

        Tips:

        1. 此法對盆底肌肉的力量和靈活度均有要求,長期練習,可以提高盆底肌肉的運動能力,對女性身體健康大有裨益。

        2. 練習的過程中,務必按照一定的節奏,剛開始不熟悉動作時,寧愿動作特別慢,也不要打亂了節奏;節奏正確后,速度可以慢慢提高;而如果一開始片面追求速度,打亂了節奏后就很難找回;學過鋼琴等樂器的朋友們應該能理解個中緣由。

        3. 建議先獨自練習,熟悉后,再與伴侶共同嘗試。

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